Fachinformationen
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Pantothensäure, auch Vitamin B5 genannt, ist ein wasserlösliches B-Vitamin. Es wird im Körper zu Coenzym A (CoA) umgewandelt, einer zentralen Schaltstelle im Energiestoffwechsel. In der ganzheitlichen Diagnostik wird B5 auch als »Stressvitamin« bezeichnet, da sein Verbrauch bei chronischer Belastung, Erschöpfung und Angstzuständen steigt.
Die Nebennieren übernehmen als wichtiges Speicher- und Regulationsorgan zentrale Aufgaben im Stoffwechsel. Ein niedriger Vitamin-B5-Spiegel kann ihre Funktion beeinträchtigen – mit möglichen Folgen für die Blutzuckerstabilität, den Hormonhaushalt sowie den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
In der psycho-symbolischen Betrachtung steht Pantothensäure für die Fähigkeit, Druck „anzunehmen“ und dennoch bei sich zu bleiben – in der eigenen Mitte.
Funktionen von Vitamin B5 im Körper
- Aufbau von Coenzym A: essenziell für den Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren zur Energiegewinnung (Citratzyklus)
- Synthese von Fettsäuren, Cholesterin und Steroidhormonen (z. B. Cortisol, Östrogene, Testosteron)
- Bildung von Acetylcholin (Neurotransmitter für Gedächtnis, Reizweiterleitung, Parasympathikus)
- Regeneration der Haut, Wundheilung
- Entgiftung und Mitochondrienfunktion: wichtig für die Acetylierung von Medikamenten, Toxinen
Mangelerscheinungen
Ein isolierter B5-Mangel ist selten, kann aber bei chronischem Stress, Alkoholismus oder Malabsorptionstörungen auftreten. Typische Symptome:
- Chronische Erschöpfung, Burnout-Neigung
- Schlafstörungen, Reizbarkeit
- Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme
- Missempfindungen (Brennen der Füße = „burning feet syndrome“), was häufig auch mit einem Mangel an Vitamin B12 in Verbindung gebracht wird.
- Trockene, schuppige Haut, häufige Infekte
- Verdauungsprobleme, Appetitverlust
Ein funktioneller Mangel zeigt sich oft bei Menschen mit Nebennierenschwäche, da die Steroidsynthese über CoA von der Pantothensäure stark abhängig ist.
Ein hoher Konsum von Weißmehlprodukten, Kaffee, Alkohol oder Stresszustände mit erhöhter Cortisolbildung steigern den Bedarf an Vitamin B5.
Warum eine Messung im Serum sinnvoll ist
Die Bestimmung im Serum zeigt, ob ausreichende Mengen an freier Pantothensäure zur Verfügung stehen. Sie ist besonders wichtig bei chronischer Erschöpfung, hormonellen Dysbalancen, Depressionen oder Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis. Auch schlecht heilende Wunden stehen häufig mit einem funktionellen B5-Mangel in Verbindung.
Bei Lebererkrankungen, Darmerkrankungen, langwierigen Stressphasen, in der Schwangerschaft, Alkoholikern, Diabetikern oder Dialysepatienten kann eine Kontrolle der Pantothensäure sinnvoll sein.
Orthomolekular wird Pantothensäure gerne mit B-Vitaminen, Vitamin C und Magnesium kombiniert, um Stressresistenz, Energie und Nervenfunktion zu fördern.
Hinweise zur Untersuchung im Labor
Häufigkeit: zunächst 1 x pro Woche
Material: 1ml Serum